Hier können Sie sich die Ergebnissliste nach dem 4. Lauf (Luisenturmlauf Borgholzhausen) herrunterladen:

• Excel Datei (Cup Ergebnisliste + Einzelergebnisse Läufe)
• PDF Datei (Cup Ergebnisliste)

HIGH5 die neue offizielle Streckenverpflegung des Hermannslaufes
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Neopren-Testschwimmen in Osnabrück

	Samstag, den 24. April 2010 von 8.30 Uhr – 10.30 Uhr Nettebad (Sportbad – 50m Bahn – Bahn 7) Im Haseesch 6 49090 Osnabrück Mit den aktuellen Produkten der Firma sailfish
in Kooperation mit
	WICHTIG – Anmeldung: Active Sportshop Osnabrück Bierstraße 13 49074 Osnabrück Tel.: 0541 – 2 05 19 55 Fax: 0541 – 2 05 19 56

Suunto-Sonderangebot

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Hauptmerkmale:

• Störungsfreier, digitaler ANT-Datentransfer und Codierung
• Trainingseffekt in Echtzeit
• Geschwindigkeit, Kadenz und Distanz mit optionalen PODs
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• Comfort Belt für besseren Sitz und bessere Messungen

Zu den weiteren Funktionen zählen Herzfrequenz und Kalorienverbrauch in Echtzeit, Uhr mit Dualzeit, Datum, Alarm und Stoppuhr mit Split- und Rundenzeiten.

Suunto Foot POD
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TRAUMPAAR
Zwei Top-Models die sich gefunden haben!
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Active Training - regelmäßig schöner Laufen - Teil 2
Die Erfolgsstory geht weiter

Wenn Hermanns Ruf (noch) ungehört verhallt oder die Wälle nicht genug sind, dann ist es an der Zeit in Herford ein neues Trainingsangebot zu starten!

Voraussetzungen:

• Ihr könnt mindestens 45 Minuten am Stück laufen
• Wollt (wieder) regelmäßig, mehr als einmal in der Woche und auch in der Gruppe laufen und Spaß haben
• Ihr habt die Annehmlichkeiten der Winterzeit genossen und wollt Eure "Sommerform" wiedererlangen
• Habt ein Interesse daran, Euren Laufstil weiter zu entwickeln und Euer LäuferInnenpotential "spielerisch" zu erweitern
• Gebt Eurer Lust nach, laufend unterwegs zu sein
• Ihr seid seit November dabei und freut Euch auf häufigeres "Schönwetterlaufen" bis Ende Mai

Was bieten wir:

• Ab Anfang März, jeden Dienstag, ab 18.30 Uhr 60-70 Minuten-Läufe im "Stirnlampenschein" und/oder Dämmerlicht
• Mind. 6 lange Läufe auf abwechslungsreichen Strecken rund um Herford, samstags im 14-tägigen Wechsel, Dauer max. 100 min. ab 12.00 Uhr
• Anschließendes Kräftigungs- und Dehnungsangebot, jeweilige Dauer ca. 60 Min.
• Getränke nach dem Lauf
• Rahmentrainingsempfehlungen
• Optionale Vorbereitung auf den Hörster Berglauf (aber nur 10, 21 km) unter dem Motto "Mein erster (Frühjahrs-) Wettkampf"
• Laufstilvideoanalyse
• Regelmäßiges Stretching, Lauf-ABC und Fahrtspiele
• Laufcamp im Mai 2010 (gesonderte Anmeldung erforderlich, gesonderte Kosten), Beschränkung auf 23 Teilnehmer/innen

Wann Starten wir:

• Einführungsveranstaltung am Dienstag, dem 02.03.10 um 18:30 im Active Sportshop. Dauer ca. 30 Min. mit anschließendem Lauf
• Erster gemeinsamer langer Lauf am Sonntag (Ausnahmen bestätigen die Regel), dem 07.03.2010 um 10:00 Uhr

Anmeldung / Kosten:

• Anmeldung ab sofort unter der Nummer 05221-121550, per Mail unter herford@active-sportshop.de oder direkt in der Rennstr. 26
• Kosten "Frühjahrsangebot" (März-Mai): € 60
• Die Beschränkung liegt bei 30 Teilnehmer/innen, Listenaufnahme entsprechend der verbindlichen Anmeldung.

Rückfragen gerne unter 05221-121550, gemeinsame Lauftermine können abgefragt werden.

Wir freuen uns wieder auf Eure Anmeldungen und hoffen auf viele gemeinsame Läufe.
Melanie und Thomas